Tu stii care este legatura dintre greutatea femeii inainte de sarcina si o sarcina sanatoasa? Dar cat ia in greutate o femeie insarcinata? Iata care sunt informatiile oferite de dr. Roxana Chirila, medic specialist obstetrica ginecologie.
Citeste si: La ce riscuri se expune femeia insarcinata daca ia prea mult in greutate? Dar bebelusul?
Care este legatura dintre greutatea femeii inainte de sarcina si o sarcina sanatoasa?
In mod ideal, femeile care isi doresc o sarcina ar trebui sa se pregateasca pentru acest lucru cu minimum 3-6 luni inainte. Este recomandat consultul ginecologic preconceptional, efectuarea de analize de sange, de urina si ginecologice pentru excluderea si/sau tratarea unor infectii ce pot avea impact negativ asupra sarcinii, dar si pentru corectarea, din timp, a unor afectiuni care slabesc organismul, facandu-l susceptibil la infectii in timpul sarcinii, periclitand astfel atat sanatatea fatului, cat si a viitoarei mame.
In ceea ce priveste relatia intre greutatea femeii care doreste sa ramana insarcinata si sarcina, din pacate nu exista garantia ca o greutate normala sa excluda o sarcina cu probleme, insa este foarte adevarat ca excesul ponderal dauneaza, atat in general, cat si in sarcina. Pregatirea corpului pentru sarcina presupune si ajungerea la o greutate cat mai aproape de cea ideala.
Citeste si: Dieta in sarcina: echilibrul intre pofte alimentare si kilograme in plus
Cat ia in greutate o femeie insarcinata?
Pentru o femeie normoponderala la debutul sarcinii, recomandarile specialistilor privind castigul ponderal sunt, in medie, urmatoarele:
- Trimestrul I – 0.5-2 kg
- Trimestrele al II-lea si al III-lea – 0.5-1 kg/saptamana
Pentru o femeie gravida normoponderala care nu face sport in mod regulat, consumul caloric zilnic recomandat este:
- Trimestrul I – 1800 kcal
- Trimestrul al II-lea – 2200 kcal
- Trimestrul al III-lea – 2400 kcal.
Insa, intrucat e greu de crezut ca o femeie gravida normoponderala isi tine evidenta aportului caloric, este bine ca ea sa incerce sa adopte o dieta cat mai variata, continand cereale, fructe, legume, proteine, lactate si grasimi considerate “sanatoase” (avocado, nuci, ulei de masline etc).
De retinut, ca in trimestrele al II-lea si al III-lea aportul caloric zilnic trebuie suplimentat cu aproximativ 300 kcal.
Citeste si: Ce inseamna sa te hidratezi corect in sarcina?
Cum sunt repartizate la finalul sarcinii kilogramele acumulate?
In medie, o femeie normoponderala asimileaza 12-14 kg pana la finalul sarcinii. Acestea sunt distribuite astfel:
- Nou-nascut 3.4 kg
- Placenta 600 g
- Volumul fluidelor acumulate 2 l
- Volumul sangvin suplimentar 2 l
- Uter 1 kg
- Sani 1 kg
- Lichid amniotic 0.5-1 l
- Depozite materne de grasimi, proteine si alti nutrienti 3 kg.
Pentru sarcinile gemelare, excesul ponderal al gravidei normoponderale ar trebui sa fie de 18-20 kg, in medie.
Autor: Inga Stoian
Specialist: dr. Roxana Chirila, medic specialist obstetrica ginecologie.
Citeste si: 10 pasi pentru o sarcina de nota 10
