Proteinele sunt, de obicei, nelipsite din alimentatia noastra, gasindu-se intr-o gama larga de alimente. De fapt, nutritionistii recomanda ca 10-35% din alimentatia zilnica sa fie alcatuita din alimente bogate in proteine.

In medie, necesarul proteic zilnic al unui adult este de aproximativ un gram la fiecare kilogram din greutatea totala. Totusi, aceasta cantitate depinde, de obicei, de anumite caracteristici, printre care sexul, stilul de viata, inaltimea, greutatea sau varsta. De pilda, sportivii, vegetarienii, gravidele sau mamele care alapteaza au nevoie de o cantitate mai mare de proteine.

Care este necesarul tau zilnic de proteine? Afla cu ajutorul calculatorului alaturat, introducand datele cerute!